ORBITINDONESIA.COM - Tai Chi atau Tai Chi Chuan adalah seni bela diri China yang –sebagai bentuk meditasi—memberi manfaat secara mental dan emosional. Hal itu dikatakan doktor filsafat dari Universitas Indonesia, Satrio Arismunandar.

Satrio Arismunandar mengomentari webinar bertema Tai Chi, Jalan Cerdas Menangkal Pandemi dan Perang Nuklir. Webinar itu diadakan oleh Perkumpulan Penulis Indonesia SATUPENA, yang diketuai oleh penulis senior Denny JA.

Webinar yang dikomentari Satrio Arismunandar itu menghadirkan Jusuf Sutanto, pakar Tai Chi. Diskusi itu dipandu Elza Peldi Taher dan Amelia Fitriani dan berlangsung di Jakarta, Kamis malam, 27 April 2023.

Baca Juga: Fakta Polisi Achirudin Hasibuan Lindungi Anaknya Aniaya Ken Admiral, Ternyata Kasusnya Sempat Macet 4 Bulan

Satrio Arismunandar memaparkan, Tai Chi sering dipraktikkan tidak hanya untuk manfaat fisiknya, tetapi juga untuk manfaat mental dan emosionalnya.

Tai Chi melibatkan gerakan lambat dan anggun, sering digambarkan sebagai "meditasi dalam gerakan", yang dirancang untuk meningkatkan keseimbangan, relaksasi, dan fleksibilitas.

“Gerakan Tai Chi yang lambat dan berirama dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi perasaan stres dan kecemasan,” ujar Satrio.

Ditambahkannya, aspek meditasi dari latihan Tai Chi ini juga membantu para praktisi menjadi lebih sadar akan pikiran dan emosi mereka, dan memungkinkan mereka untuk mengelolanya dengan lebih baik.

Baca Juga: Korban Kekerasan Oknum Anggota TNI di Tol Jogorawi Lapor Denpom, Terungkap Fakta Mengejutkan, Ternyata...

“Tai Chi menuntut kita untuk memusatkan perhatian pada gerakan, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Ini juga dapat terbawa ke bidang kehidupan lain, seperti pekerjaan atau sekolah,” jelas Satrio.

Menurut Satrio, latihan Tai Chi dapat membantu meningkatkan rasa tenang dan kedamaian batin. Hal ini dapat menyebabkan rasa kesejahteraan yang lebih besar secara keseluruhan.

Tai Chi telah terbukti memiliki efek positif pada suasana hati dan dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Baca Juga: Bikin Melongo, Rumah Achiruddin Hasibuan Seperti Hotel, Namun Harta Kekayaan di LHKPN Tak Wajar, Hanya Segini

“Latihan Tai Chi ini juga dapat membantu individu merasa lebih terhubung dengan orang lain, yang juga dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan,” tutur Satrio.

“Tai Chi dapat dipraktikkan oleh orang dari segala usia dan tingkat kebugaran,” lanjutnya. Tai Chi sering direkomendasikan untuk orang dewasa yang lebih tua sebagai cara meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh. ***