“Tai Chi menuntut kita untuk memusatkan perhatian pada gerakan, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Ini juga dapat terbawa ke bidang kehidupan lain, seperti pekerjaan atau sekolah,” jelas Satrio.

Menurut Satrio, latihan Tai Chi dapat membantu meningkatkan rasa tenang dan kedamaian batin. Hal ini dapat menyebabkan rasa kesejahteraan yang lebih besar secara keseluruhan.

Tai Chi telah terbukti memiliki efek positif pada suasana hati dan dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Baca Juga: Bikin Melongo, Rumah Achiruddin Hasibuan Seperti Hotel, Namun Harta Kekayaan di LHKPN Tak Wajar, Hanya Segini

“Latihan Tai Chi ini juga dapat membantu individu merasa lebih terhubung dengan orang lain, yang juga dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan,” tutur Satrio.

“Tai Chi dapat dipraktikkan oleh orang dari segala usia dan tingkat kebugaran,” lanjutnya. Tai Chi sering direkomendasikan untuk orang dewasa yang lebih tua sebagai cara meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh. ***