ORBITINDONESIA - Anda mungkin sudah mengetahui risiko dari ngemil yang terlalu sering. Salah satunya adalah Anda bisa menjadi gemuk.

Dengan ngemil terlalu banyak Anda juga hanya mendapatkan kalori yang berlebihan namun tidak ada nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Dengan banyaknya kalori dalam tubuh lewat ngemil bukan saja menambah berat badan tapi juga bisa saja mendatangkan penyakit di hari tua.

Baca Juga: Jelang Laga Persib Bandung vs PSIS Semarang, Passos Siap Perbaiki Performa Kiper Antisipasi Hujan Gol

Namun ada cara untuk ngemil tapi tetap sehat, berikut ini tipsnya untuk Anda:

1. Perhatikan cemilan yang Anda makan

Biasanya orang yang suka mengemil lebih suka mementingkan rasa enaknya yang terasa di lidah tapi tidak memperhatikan nutrisinya.

Jadi sebaiknya Anda perhatikan makanan cemilan yang Anda makan, seperti hindari makanan gorengan yang mengandung tinggi kalori.

Karena dengan cemilan tinggi kalori bisa menyumbang hampir seperempat kebutuhan kalori orang dewasa, yakni 540 kkal dari total 2.550 kkal per hari.