ORBITINDONESIA - Kesadaran masyarakat tentang kesehatan memang masih minim, salah satunya tentang bahaya oksidasi, yang masih jarang diketahui oleh publik.

Bahaya oksidasi ini tidak bisa diremehkan karena bisa memicu beberapa penyakit berbahaya jika tidak segera dicegah sejak dini.

Beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan akibat oksidasi yang berlebihan di dalam tubuh seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit paru-paru, dan lain-lain.

Baca Juga: Ditahan Polisi, Nikita Mirzani Banjir Dukungan #Polisipilihkasih Menggema

Jika tidak segera dicegah sejak dini bukan tidak mungkin penyakit di atas bisa menyerang tubuh Anda di hari tua.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi oksidasi yang berlebihan di dalam tubuh:

1. Meminum minuman tinggi antioksidan

Ada beberapa minuman yang bisa Anda minum yang mengandung antioksidan dan mengurangi risiko oksidasi di dalam tubuh.

Seperti teh hitam, teh oolong, air kelapa, dan susu.

Baca Juga: Warisan Wali Songo dan Islam Nusantara

2. Memakan makanan kaya antioksidan

Dukung mengurangi kandungan oksidasi dalam tubuh dengan memakan makanan yang mengandung antioksidan yang akan menghindari Anda dari penyakit yang bisa disebabkan oleh oksidasi.

Makanan tersebut seperti sayuran hijau, bayam, kangkung, buah-buahan seperti stroberi, mangga, dan jeruk.

Jangan lupakan makanan kaya nutrisi seperti ikan sarden, salmon, dan tuna, beserta biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kacang almond, kedelai, dan chia seed.

Baca Juga: Puluhan Jakmania Nekat Sewa Bus Mendukung dan Menonton Persija Jakarta Bertanding ke Bali

3. Mengkonsumsi suplemen antioksidan

Untuk satu ini sebaiknya Anda harus berkonsultasi ke dokter jika Anda merasa tidak cukup mendapat asupan antioksidan.

Adapun suplemen yang bisa Anda konsumsi seperti vitamin A, C, E, beta karoten, dll.

4. Menerapkan hidup sehat

Di samping sudah menerapkan tips di atas ada baiknya jika Anda menerapkan hidup sehat untuk menghindari bahaya oksidasi.

Baca Juga: Mengukur Kebijakan Spekulatif BI Pertahankan Suku Bunga

Dimulai dengan menghindari stress, menurunkan berat badan, dan berhenti merokok.***