ORBITINDONESIA.COM – Bulan suci Ramadhan adalah salah satu momentum yang paling ditunggu oleh umat Muslin di seluruh dunia.

Selama bulan Ramadhan umat Muslim diwajidkan untuk menahan hawa nafsu, lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Sebagian orang saat Ramadhan tidak peduli akan asupan makan saat sahur karena mereka beranggapan, semakin banyak konsumsi makanan dan minuman maka semakin besar pula daya tahan saat puasa.

Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Sahur Terbaik di Bulan Puasa Ramadhan 2023 yang Singkat dan Bermakna bisa Dikirim ke Teman

Padahal kalau dilihat pemilihan makanan dan minuman secara bijak sangat penting agar tubuh tidak cepat haus dan lapar.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari selama bulan Ramadhan, terutama saat sahur sehingga tidak cepat merasa haus selama berpuasa, Apa saja ? berikut jenisnya yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Minuman Berkafein

Baca Juga: Menangis Bisa atau Tidak Membatalkan Puasa di Bulan Suci Ramadhan, Simak Penjelasan Disini

Selain makanan, minuman yang dikonsumsi selama Ramadhan juga harus diperhatikan, ada beberapa minuman yang harus dihindari selama bulan puasa terutama yang mengandung kafein.

Contohya, Kopi, teh, minuman cokelat, soda hingga minuman berenergi, karena dapat membuat anda selalu merasa kehausan saat bulan Ramadhan.

2. Makanan Asin

Baca Juga: Begini Cara Sikat Gigi yang Benar Kala Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan, Jangan Sampai Salah

Jenis ini juga wajib dihindari saat bulan Ramadhan karena anda akan selalu merasa haus selama menjalani bulan puasa

Kenapa tidak boleh ? karena ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh akibat makanan asin membuat penyerapan cairan dalam tubuh dapat terganggu.

Akibat terganggunya penyerapan cairan dalam tubuh menyebabkan sesorang merasa lebih cepat harus selama puasa

Baca Juga: PALING DICARI, Contoh Ide Ceramah Singkat untuk Berbuka Puasa Bersama Ramadhan 2023 tentang Budi Pekerti Luhur

Contoh dari makanan asin seperti telur asin, ikan asing hingga makanan kecil seperti jenis keripik agar terhindar dair dehidrasi sehingga dapat menjalankan puasa dengan lebih sehat.

3. Makanan Terlalu Manis
Jenis makanan ini sering menjadi pilihan utama untuk menjadi makaan pelengkap pembuka puasa bahkan saat sahur menjadi makanan penutup.

Namun terlalu banyak konsumsi makanan manis juga tidak disarankan saat sahur karena dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Baca Juga: HORE, Jumlah Penonton Anime Suzume no Tojimari Capai 700 Ribu, Makoto Shinkai: Terima Kasih Indonesia

Bila kadar gula dara meningkat membua insulin dilepas, glukosa turun di bawah ambang normal dan itulah yang menyebabkan rasa lelah, kantuk dan haus saat puasa berlangsung.

4. Makanan Pedas
Sebagian besar masyarakat Indonesia sangat menyukai makanan pedas apapun jenisnya, maka kadang tidak heran bila seringkali menjadi pilihan santapan sahur.

Namun untuk bulan puasa ini kiranya mengonsumsi makanan pedas agar ditunda dulu karena bisa menyebabkan masalah pada pencernaan seperti sakit perut hingga diare kemudian produksi asam lambung yanga meningkat.

Baca Juga: Efek Film Buya Hamka Beri Inspirasi Alfie Alfandy Aktor sekaligus Pendakwah Muda: Dakwah dengan Dirangkul

Apabila sudah alami diare makan tubuh akan mudah sekali alami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan selepas konsumsi makanan pedas yang membuat puasa anda berantakan.

Itulah empat jenis makanan yang harus dihindari bila ingin puasa anda lancar hingga waktu kemenangan, selamat berpuasa. ***

Dapatkan informasi lainnya dari kami di Google News