ORBITINDONESIA - Gaya hidup bisa dibilang salah satu penentu bagaimana Anda bisa hidup bahagia dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun jika Anda mengalami depresi dan merasa tertekan, saatnya Anda mencoba mengubah gaya hidup yang dijalani.

Agar Anda tetap bisa menjalani kehidupan dengan tetap bisa berinteraksi bersama orang-orang tercinta tanpa depresi, ikuti tips gaya hidup yang sudah dirangkum dari healthline.com.

Baca Juga: Intip Potret Keanggunan Kazuha LE SSERAFIM dalam foto CUT B ELLE Korea yang Bikin Mata Tidak Berkedip

Berikut ini adalah 5 tips gaya hidup yang harus Anda lakukan jika mengalami depresi:

1. Tetap makan makanan sehat

Jika Anda yang sedang mengalami depresi mungkin berpikir dengan makan makanan yang mengandung gula akan memulihkan kesehatan mental dan tenaga Anda.

Padahal itu salah besar, apapun kondisi Anda tetap harus mengkonsumsi makanan sehat.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat yang tinggi vitamin akan membuat otak Anda sehat dan bisa berfungsi dengan baik dan mendukung pemulihan Anda dari depresi.

Baca Juga: OMEGA X Umumkan Bakal Gelar Konser Dunia CONNECT Dont give up, Simak Jadwal dan Lokasinya

2. Lebih banyak tertawa

Ketika Anda mengalami depresi sebenarnya Anda harus lebih banyak tertawa, entah dengan menonton film lucu atau berkumpul bersama teman.

Karena dengan tertawa akan membuat imun tubuh Anda jadi lebih baik, mengurangi hormon stress, mengurangi rasa nyeri, dan pastinya membuat suasana hati jadi lebih baik.

3. Membuat to-do list

Depresi membuat Anda jadi sulit mengingat hal-hal kecil, sehingga Anda harus membuat daftar yang harus Anda lakukan.

Baca Juga: Horoskop Karir Zodiak Gemini 24 Juli 2022: Buatlah Inovasinya, Cobalah Keluar dari Teori

Daftar ini akan membantu Anda dalam menjalani kegiatan sehari-hari di tengah rasa tertekan yang hebat dengan lebih teratur.

4. Habiskan waktu dengan orang tercinta

Ketika mengalami depresi jangan biarkan diri Anda jadi terkurung dan menyendiri dalam waktu yang lama.

Anda harus lebih aktif dalam bertemu dan bergaul dengan orang terdekat, jangan lupa membagikan perasaan dan isi hati ke keluarga juga bisa membantu menyembuhkan depresi Anda.

Baca Juga: Harga Minyak Goreng Kemasan di Indomaret dan Alfamart Hari Ini, 24 Juli 2022, Ada Fitri, Sania, dan Bimoli

5. Meditasi

Dengan cara meditasi Anda dapat mengurangi rasa cemas yang diakibatkan dari depresi yang sedang Anda alami.

Dengan melakukan meditasi dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan tidur jadi lebih nyenyak.***