Orbit Indonesia
Ikuti Tips Mencegah Berbagai Penyakit Saat Liburan Tahun Baru 2023, Ini Penjelasannya Menurut Dokter
Ilustrasi ikuti tips mencegah berbagai penyakit saat liburan tahun baru 2023, ini penjelasannya menurut dokter
Baca Juga: Inilah Deretan Judul Drama Korea Rating Tertinggi Versi Nielsen Sepanjang Tahun 2022
"Tanpa hidrasi yang cukup, kita sering merasa lapar dan lelah. Ini dapat menyebabkan kita melewatkan berolahraga, menyantap makanan tak sehat dan berlebihan meminum kafein. Setiap ingin menyantap camilan, harus minum air segelas terlebih dulu," tutur dia.
Kemudian untuk makanan, sebaiknya nikmati camilan sekitar satu jam sebelumnya agar tidak kelaparan.
Saat seseorang lapar, dia cenderung membuat keputusan memilih makanan yang tak sehat.
"Jadi nikmati camilan dan beri diri Anda waktu untuk melihat makanan apa yang tersedia, dan buat pilihan berdasarkan apa yang Anda idamkan dan apa yang sebenarnya Anda inginkan," kata Saphiro yang merekomendasikan orang-orang mengisi setengah dari piring dengan sayuran setiap saat.***