Orbit Indonesia
Inilah 7 Cara Menjaga Kesehatan untuk Pemudik dengan Peregangan Otot Simpel hanya 10 Menit, Dijamin Bugar
Ilustrasi peregangan otot simpel hanya 10 menit menjadi bugar.
Selanjutnya, kaitkan kedua jari tangan lalu tarik ke atas kepala, tahan selama delapan detik dan ulangi gerakan ini beberapa kali.
3. Gerakan leher
Coba letakkan kedua tangan mengait di belakang kepala, lalu tahan selama beberapa detik. Keempat, gerakan tangan.
4. Meluruskan tangan kanan
Cobalah untuk meluruskan tangan kanan menekuk ke arah belakang kepala, lalu tangan kiri menyentuh siku tangan kanan lalu tekan ke arah dalam.
Setelah itu, lakukan gerakan kebalikannya.
5. Kaitkan kedua jari tangan
Kaitkan kedua jari tangan lalu dorong ke atas, tahan selama delapan detik dan ulangi beberapa kali.