ORBITINDONESIA.COM – Belakangan ini Indonesia diliputi cuaca panas ekstrem. Bahkan BMKG catat suhu maksimum capai 37,2 derajat Celcius pada pekan lalu.

Cuaca panas ekstreim sendiri dapat memicu banyak penyakit, mulai dari dehidrasi, gangguan kulit hingga heat stroke.

Berkaitan dengan cuaca panas ekstrom, Juru bicara Kemenkes RI dr Muhammad Syahril meminta masyarakat untuk menjaga kesehatan, khususnya ketika berada di luar ruangan.

Baca Juga: Profil Lengkap dan Perjalanan Karir Inara Rusli hingga Menikah dan Bongkar Perselingkuhan Virgoun Tambunan

"Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan," kata dr Muhammad Syahril sebagaimana dikutip dari laman Kemenkes RI.

Adapun anjuran dari Kemenkes untuk menjaga di tengah cuaca panas ekstrem di antaranya:

1. Cegah dehidrasi dengan minum air putih yang banyak, jangan sampai menunggu haus.

Baca Juga: DAFTAR LENGKAP Karakter Game Honkai Star Rail yang Siap Meramaikan Dunia Maya, Banyak Calon Waifu di Sini

2.Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, gunakan topi atau payung.

3. Hindari minuman berenergi, alcohol, minuman manis dan berkafein.

4. memakai baju berbahan ringan dan longgar.

Baca Juga: Bursa Transfer Liga 1: Kabarnya Sudah Deal, Edo Febriansyah dan Putu Gede Perkuat Lini Belakang Persib Bandung

5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.

6. Sebisa mungkin berteduh antara pukul 11.00 – 15.00

7. Gunakan tabir surya minimal 20 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.

Baca Juga: Plat Nopol AA Jadi Trending di Twitter Hari Ini, Setelah Pria Bersegaram TNI Tendang Pegendara Perempuan

8. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka atau terturtup

9.Sedikaan botol sempot air yang dingin dalam kendaraan.

Selain memberikan anjuran dalam menghindari paparan cuaca panas ektrem, Kemenkes RI juga meminta masyarakat waspada akan beberapa gejala yang ditimbulkan akibat cuaca panas ekstrem.

Baca Juga: Kronologi Lengkap dan Identitas Anggota TNI yang Tendang Motor Ibu-ibu di Kota Bekasi Viral di Media Sosial

Adapun beberapa gejala tersebut yaitu:

1. Kulit terasa panas dan kering

2. Keringat berlebih

Baca Juga: Kronologi Lengkap Perselingkuhan Virgoun Tambunan yang Diungkap Inara Rusli: Berawal dari Satu Klub Motor

3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat

4. Kulit pucat

5. Kram pada kaki maupun abdomen (perut)

Baca Juga: Waduh, Taiwan Temukan Zat Pemicu Kanker di Indomie Rasa Ayam Spesial

6. Mual, pusing, muntah

7.Urine sedikit dan berwarna kuning pekat.

Apabila muncul gejala tersebut, disarankan untuk mendinginkan tubuh dengan kain atau spons basa pada pergelangan tangan, leher dan lipatan tubuh lainnya ditambah banyak minum air putih.

Baca Juga: Anggota TNI yang Tendang Pemotor Ibu-ibu di Bekasi Akhirnya Minta Maaf, Netizen: Sesuai Ramalan BMKG

Jika gejala tersebut tidak kunjung hilang, kiranya kunjungi fasilitas kesehatan atau faskes terdekat untuk mendapatkan perawatan. ***

Dapatkan informasi lainnya dari kami di Google News