ORBITINDONESIA.COM- Cuaca dan suhu panas saat ini sedang menjadi perhatian cukup serius di Indonesia.

Karena sejauh ini suhu di Indonesia mencapai angka 33 derajat celcius dan membuat masyarakat berkeringat.

Untuk itulah Anda harus tahu beberapa tips untuk menghadapi suhu panas ini agar tidak jatuh sakit dan bisa beraktivitas normal. 

Baca Juga: Freddy Thie, Bupati Keturunan Tionghoa Pertama di Tanah Papua

Cuaca dan suhu panas juga melanda negara Asia lain seperti Myanmar dan India yang mencapai 50 derajat celcius. 

Dalam kondisi tertentu, suhu dan cuaca panas bisa mengakibatkan kondisi yang cukup serius.

Bahkan di India sendiri sudah ada korban yang jatuh ketika cuaca panas melanda, karena tubuh tidak kuat menerima suhu panas tersebut.

Baca Juga: VIRAL, Sekelompok Pemuda Sedang Mabuk, Salah Satunya Banting Anak Kecil

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghadapi cuaca dan suhu panas di Indonesia.:

1. Banyak minum air mineral.

Saat suhu meningkat dan menyebabkan banyak keringat keluar dari tubuh akan mengakibatkan dehidrasi pada tubuh.

Salah satu caranya adalah dengan memenuhi cairan tubuh dengan banyak meminum air putih atau air mineral.

Baca Juga: Duh, Penumpang KRL Commuter Line Keluhkan Jadi Korban Pelecehan Seksual, Kini Pelakunya Petugas Sendiri

2. Kurangi minum kafein, alkohol atau berkarbonasi

Perlu dicatat jika cairan yang dibutuhkan oleh tubuh ketika cuaca panas sedang melanda adalah air mineral, bukan minuman lain seperti kopi atau karbonasi.

Karena minuman karbonasi atau kopi hanya akan mengurangi rasa haus hanya untuk sesaat.

Sedangkan dengan meminum air putih dapat membuat setiap sel, jaringan dan bagian organ tubuh dapat bekerja dengan baik.

 
3. Hindari kontak langsung dengan matahari

Jika dalam suhu yang terlalu panas, matahari tidak akan memberikan efek yang baik untuk kulit dan tubuh manusia.
 
Jika tidak kuat menahan suhu panas matahari, akan membuat Anda pingsan, terkena kanker kulit atau muncul tanda penuaan dini.

4. Hindari menggunakan baju gelap

Seperti yang diketahui jika baju yang berwarna gelap akan membuat panas matahari jadi terserap lebih mudah.

Maka dari itu kalian harus menghindari menggunakan baju warna hitam dan lebih memilih warna lain yang lebih cerah.

Kalian juga dianjurkan untuk menggunakan baju yang berbahan ringan dan longgar sehingga tidak akan membuat tubuh semakin berkeringat.

 
5. Jangan berjemur di atas jam 11 siang

Semakin terik matahari di langit maka akan semakin tinggi kandungan sinar UV yang diberikan ke tubuh manusia.

Dengan terkena sinar UV akan membuat kulit menjadi lebih cepat tua dan rasanya seperti terbakar.

Untuk itulah Anda dianjurkan untuk menggunakan sunscreen 30 SPF pada bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian.

6. Jangan meninggalkan anggota keluarga di dalam mobil

Semakin tinggi suhu matahari tentunya akan semakin tinggi pula temperatur di dalam kendaraan, terutama ketika dalam keadaan mati.

Karena itulah jangan meninggalkan anggota keluarga di dalam mobil meskipun hanya sebentar, karena suhu yang ada di dalam mobil bisa mencapai 70-80 derajat celcius.

Itulah beberapa tips untuk menghadapi cuaca dan suhu panas di Indonesia agar bisa tetap menjalani kegiatan sehari-hari dengan normal.***

Dapatkan informasi menarik lainnya dari ORBITINDONESIA.COM di Google News

https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMKL1ugswr5DSAw?ceid=ID:en&oc=3