ORBITINDONESIA - Pengidap hipertensi atau darah tinggi perlu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji di Mekah, karena aktivitas di sana sangat padat.

Sama ibadah berlangsung, jemaah tak jarang yang kelelahan. Kondisi kesehatan pun menurun. Salah satu penyakit yang banyak diderita oleh jemaah haji adalah hipertensi atau lebih dikenal dengan darah tinggi.

Hipertensi terjadi karena peningkatan tekanan darah sistolik yang mencapai lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada pengukuran yang dilakukan dua kali dengan selang waktu lima menit dalam keadaan tenang atau cukup istirahat.

Baca Juga: Publik Menunggu Sidang Gugatan Cerai Nathalie Holscher Melawan Komdian Sule 20 Juli 2022

Penyakit ini banyak ditemukan pada jamaah dikarenakan hipertensi yang tidak terkontrol, maupun silent hypertension yaitu kondisi di mana penyakit hipertensi tidak terdeteksi atau tidak ketahuan telah menyerang tubuh seseorang.

Berikut ini beberapa tips mencegah hipertensi selama ibadah haji di Mekah yaitu:

1. Rutin periksa kesehatan
2. Konsumsi obat secara teratur sesuai anjuran dokter
3. Sesuaikan aktivitas dengan kondisi kesehatan
4. Jaga keseimbangan pola makan
5. Makan buah dan sayur
6. Hindari kelelahan

Dengan menerapkan beberapa tips pencegahan hipertensi bagi jemaah haji diatas, diharapkan mampu menurunkan risiko terserang hipertensi atau stroke selama perjalanan dan beribadah. ***