Menjaga Kesehatan Jantung: Tips dan Inisiatif Penting
ORBITINDONESIA.COM – Dalam rangka memperingati Bulan Kesehatan Jantung Amerika, Dr. Steven Kelley dari Baton Rouge Cardiology Center membagikan tips penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Penyakit jantung memiliki berbagai gejala, termasuk rasa sesak di dada dan sesak napas yang bisa menjadi tanda peringatan dini. Dr. Kelley menekankan bahwa hipertensi dan diabetes adalah faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi kesehatan jantung. Dr. Kelley merekomendasikan setidaknya 30 menit latihan aerobik tiga hingga lima kali seminggu. Selain itu, keputusan diet yang sehat juga penting karena diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol dipengaruhi oleh pola makan.
Program Jump Start Your Heart yang didirikan Dr. Kelley bertujuan untuk mendeteksi penyakit jantung pada atlet muda sebelum gejalanya muncul. Inisiatif ini menunjukkan pentingnya pencegahan dan deteksi dini dalam menjaga kesehatan jantung.
Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat dan kesadaran akan faktor risiko, kita dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung. Langkah apa yang bisa Anda ambil hari ini untuk melindungi jantung Anda?
(Orbit dari berbagai sumber, 6 Februari 2026)
