Risiko Kesehatan Jantung di Balik Kebiasaan Tidur Malam Hari
ORBITINDONESIA.COM – Jika Anda lebih aktif di malam hari, waspadalah terhadap kesehatan jantung Anda.
Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang lebih aktif di malam hari lebih rentan terhadap penyakit jantung. Penelitian ini menyoroti pentingnya memahami risiko kesehatan terkait dengan kebiasaan tidur malam.
Studi ini melibatkan lebih dari 322.000 orang dewasa dari UK Biobank. Peserta mengidentifikasi kronotipe mereka dan dikategorikan sebagai tipe pagi, menengah, atau malam. Hasilnya menunjukkan bahwa tipe malam memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit kardiovaskular dan kebiasaan hidup yang kurang sehat.
Kronotipe malam sering kali dihubungkan dengan kebiasaan tidur yang tidak teratur dan paparan cahaya yang tidak konsisten. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi risiko ini.
Penting bagi kita untuk mengenali dan mengelola faktor risiko yang dapat dimodifikasi. Dengan memprioritaskan tidur dan gaya hidup sehat, kita bisa melindungi kesehatan jantung kita di masa depan.
(Orbit dari berbagai sumber, 2 Februari 2026)
