Teh vs Kopi: Dampak pada Kesehatan Tulang Anda
ORBITINDONESIA.COM – Teh dan kopi memiliki manfaat kesehatan masing-masing, namun teh mungkin lebih unggul untuk kesehatan tulang Anda, menurut studi terbaru.
Perdebatan seputar minuman favorit dunia, teh dan kopi, tidak hanya terbatas pada rasa dan aroma. Penelitian baru dari Flinders University, Australia, menunjukkan bahwa teh memiliki sedikit keunggulan dalam menjaga kepadatan mineral tulang di area pinggul, dibandingkan dengan kopi.
Studi ini mengamati hampir 10.000 wanita berusia 65 tahun ke atas dan mencatat konsumsi teh dan kopi mereka serta kepadatan mineral tulang pada bagian pinggul dan leher femur. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi teh terkait dengan peningkatan kepadatan mineral tulang, meskipun perbedaannya sangat kecil.
Sementara manfaat teh untuk tulang terlihat, penting untuk tidak mengabaikan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang tidak memiliki efek negatif. Namun, konsumsi kopi berlebih, lebih dari lima cangkir sehari, dapat menurunkan kepadatan tulang. Ahli mengingatkan pentingnya keseimbangan dan moderasi dalam konsumsi kafein.
Meskipun teh menunjukkan manfaat untuk kepadatan tulang, penting untuk tidak mengubah kebiasaan minum Anda secara drastis. Kesehatan tulang juga dipengaruhi oleh faktor lain seperti nutrisi dan gaya hidup. Pertimbangkan untuk menjaga konsumsi kafein Anda dalam batas yang sehat, dan pastikan mendapatkan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang yang optimal.
(Orbit dari berbagai sumber, 26 Desember 2025)
