Mengapa Pencarian Makna Dapat Menyebabkan 'Kecemasan Akan Tujuan', dan Bagaimana Mengatasinya
ORBITINDONESIA.COM - "Temukan tujuan Anda."
Nasihat ini sudah begitu umum sehingga hanya sedikit yang mempertanyakannya. Namun, alih-alih menginspirasi, nasihat ini justru terasa seperti beban. Bagaimana cara saya menemukannya dan bagaimana jika saya tidak pernah menemukannya?
Inilah "kecemasan akan tujuan" — perasaan yang menggerogoti bahwa hidup seseorang seharusnya memiliki tujuan yang menyeluruh, tetapi tidak jelas bagaimana menemukannya.
"Ada banyak perintah untuk menemukan tujuan, tetapi tidak banyak dukungan untuk menemukan tujuan," kata Michael Steger, seorang profesor di Colorado State University dan direktur Pusat Makna dan Tujuan.
Bagaimana Anda mendefinisikan 'tujuan'?
Definisi tujuan bisa fleksibel. Bisakah Anda hanya memiliki satu tujuan atau bisa memiliki banyak tujuan? Apakah tujuan harus melibatkan pelayanan kepada orang lain atau dapatkah tujuan menjadi sesuatu yang secara konsisten hanya memberi Anda kesenangan dan makna yang luar biasa?
Anggaplah tujuan bukan sebagai sesuatu yang mengatur perilaku, melainkan sebagai kompas yang dapat Anda pilih untuk diikuti, membantu mengarahkan energi Anda menuju tujuan hidup utama, kata Todd Kashdan, seorang profesor di Universitas George Mason dan pendiri Laboratorium Kesejahteraan di sana. Rasa memiliki tujuan dapat membantu "menutup kesenjangan antara diri Anda dan apa yang idealnya Anda inginkan," ujarnya.
Orang-orang dapat menjalani kehidupan yang bermakna dan memuaskan tanpa pernah mengungkapkan rasa memiliki tujuan, tegasnya.
Ada banyak alasan yang sah untuk nasihat yang diberikan oleh orang tua, guru, mentor, dan berbagai guru daring bahwa menemukan tujuan adalah kunci kehidupan yang baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang lebih kuat merasakan rasa memiliki tujuan cenderung lebih sehat secara fisik dan mental.
Namun, kata tersebut telah menjadi begitu penting sehingga menemukan tujuan, bagi banyak orang, menjadi sumber kecemasan.
Istilah "kecemasan akan tujuan" tampaknya diciptakan pada tahun 2014 oleh seorang mahasiswa pascasarjana Universitas Pennsylvania, Larissa Rainey, dan menjadi populer.
Penulis Elizabeth Gilbert, misalnya, yang terkenal dengan memoarnya "Eat, Pray, Love," telah sering berbicara tentang obsesi yang tidak sehat terhadap "hidup yang bermakna." Hal itu, katanya dalam sebuah wawancara, "adalah formula yang selama ini kita semua makan."
Beberapa patokan lama telah hilang.
Manusia selalu mencari makna dan tujuan hidup.
"Salah satu arti memiliki kesadaran manusia adalah memikirkan tempat kita di alam semesta," kata Jody Day, seorang psikoterapis dan penulis "Living the Life Unexpected: How to Find Hope, Meaning and a Fulfilling Future without Children."
"Namun, banyak tempat yang secara alami kita temukan maknanya dalam budaya kita, katakanlah, dalam seratus tahun terakhir, kini telah menghilang."
Agama, misalnya, seringkali menawarkan tujuan dan makna bagi umat beragama. Namun, mereka yang mengidentifikasi diri sebagai religius telah menurun secara signifikan selama bertahun-tahun (meskipun tampaknya hal itu mulai mendatar baru-baru ini menurut survei tahun 2025 oleh Pew Research Center).
Orang lain secara tradisional menemukan tujuan dalam memastikan anak-anak mereka memiliki kehidupan yang lebih baik daripada mereka. Banyak yang tidak yakin hal itu akan terjadi lagi, kata Day.
Seperti yang dikatakan Steger, "sekarang kita terjebak mencoba melakukan hal yang lebih sulit, yaitu, satu per satu, mencari tahu segala sesuatu di alam semesta dan bagaimana kita cocok."
Luangkan waktu Anda, dan saran lain untuk mengurangi 'kecemasan akan tujuan'
Anda bisa mulai, kata Steger, dengan menyadari bahwa Anda tidak harus langsung menetapkan tujuan; mencari tujuan itu sendiri membantu menciptakan makna dalam hidup.
Hal ini memerlukan "memahami siapa diri Anda dan apa yang harus Anda kerjakan, memahami apa yang Anda pedulikan, apa yang ingin Anda lihat menjadi lebih baik, baik dalam diri Anda maupun di dunia" dan kemudian mencari tahu apakah Anda dapat membuat dampak, tambahnya.
"Dalam budaya kita, kita sangat berfokus pada hasil dan tidak terlalu bergantung pada proses," katanya. "Mungkin saran terbaik saya adalah luangkan waktu dan baik-baik saja meskipun tidak selalu tahu."
Carilah hobi, pekerjaan, dan keterlibatan komunitas
Bagi Jordan Grumet, penulis "The Purpose Code", ada tujuan "P" besar dan tujuan "p" kecil, dan terlalu banyak orang yang menekankan pencarian tujuan pertama dan mengabaikan tujuan kedua.
"Tujuan 'P' besar berorientasi pada tujuan — biasanya besar dan berani, dan seringkali tidak dapat dicapai," katanya. Media sosial, katanya, "penuh dengan orang-orang yang mencoba menyuarakan versi tujuan itu kepada Anda agar mereka dapat menghasilkan uang."
Lebih baik, katanya, berfokus pada tujuan "p" kecil dan kegiatan yang mungkin disebut hobi oleh sebagian orang — berkebun, bernyanyi, mengoleksi kartu bisbol. Atau bisa juga ditemukan dalam pekerjaan, atau menjadi sukarelawan.
"Apa yang bisa saya lakukan yang akan mencerahkan dan mengisi saya, serta memanfaatkan waktu saya dengan baik?" tanya Grumet.
Ini bukan hanya untuk pengembangan diri, katanya. Ketika orang melakukan sesuatu yang mereka sukai, mereka menarik orang lain kepada mereka, yang dapat membantu menciptakan komunitas.
Tidak semua orang setuju bahwa hobi dan gairah sama dengan tujuan. Membaca buku, kata Kashdan, bukanlah tujuan itu sendiri, tetapi bisa menjadi alat untuk menemukannya. "Buku bagaikan benih yang masih muda, hei, mungkin ada sesuatu yang ingin Anda kejar dengan lebih mendalam dan lebih serius dalam hidup Anda."
Ketika hidup memberi kejutan
Terkadang peristiwa traumatis dapat mengubah atau menciptakan tujuan hidup seseorang. Misalnya, Day, psikoterapis dan penulis, berasumsi bahwa tujuannya adalah membesarkan keluarga, tetapi di awal usia 40-an ia tahu ia tidak akan bisa memiliki anak.
"Saya merasa sangat tidak berarti sebagai manusia karena saya bukan seorang ibu," katanya, mengenang kesedihan yang ia rasakan.
Namun, ia akhirnya membuat komunitas daring untuk perempuan tanpa anak bernama Gateway Women.com. Di pedesaan Irlandia, tempat tinggalnya, ia juga membantu membangun kelompok tatap muka yang mempertemukan orang-orang tanpa anak seiring bertambahnya usia.
"Saya merasa bahwa hidup di masa ini, memiliki wadah, dan tetap terjaga adalah sebuah privilese yang luar biasa, dan itulah tujuan saya," katanya.
(Sumber: AP) ***
