Optimalkan Rutinitas Self-Care di Musim Gugur Ini
ORBITINDONESIA.COM – Memasuki musim gugur, banyak orang mencari cara untuk menyesuaikan rutinitas self-care mereka dengan perubahan cuaca dan suasana hati. Pakar kesehatan menyarankan pendekatan baru untuk menjaga kesejahteraan mental dan fisik.
Musim gugur seringkali menjadi waktu transisi yang menantang bagi banyak orang. Perubahan cuaca dan berkurangnya sinar matahari dapat mempengaruhi suasana hati dan motivasi. Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan rutinitas self-care agar tetap selaras dengan tubuh dan pikiran.
Pakar menyarankan berbagai metode untuk meningkatkan self-care di musim gugur, seperti praktik solitude dan earthing. Menurut penelitian, grounding dapat menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, menonton acara favorit dapat memberikan jeda mental dari stres harian.
Mempraktikkan self-care tidak harus rumit atau mahal. Menurut Dr. Molly Burrets, kesederhanaan dapat membawa manfaat lebih besar. Menyederhanakan rutinitas dapat mengurangi stres dan menciptakan rasa keseimbangan yang lebih baik.
Musim gugur adalah kesempatan untuk mengevaluasi kembali apa yang benar-benar penting dalam rutinitas self-care kita. Dengan melakukan penyesuaian kecil namun efektif, kita dapat mencapai kesejahteraan yang lebih baik. Apakah Anda siap untuk memulai perjalanan self-care yang lebih bermakna?
(Orbit dari berbagai sumber, 6 Oktober 2025)
