Orbit Indonesia
Ingin Tingkatkan Kualitas Hidup Bagi Lanjut Usia? Mulai Sekarang Rutinkan Olahraga
Lansia olahraga
Baca Juga: Segera Sadari Terkait Bahayanya Depresi, Ini Menurut Psikolog
Merasa cepat lelah adalah hal wajar, jadi para lansia diminta untuk tidak memaksakan diri.
Lebih baik lakukan olahraga secara perlahan dengan kesadaran penuh akan kemampuan diri sendiri dan berhentilah ketika sudah merasa lelah.
Melatih keseimbangan juga penting, sebab latihan keseimbangan sangat berguna untuk mencegah jatuh yang dapat berujung pada cedera.
"Belajarlah teknik yang benar dalam melakukan olahraga agar tidak terjadi cedera olahraga," katanya.***