Menerapkan Perawatan Diri dalam Kesibukan Sehari-hari
ORBITINDONESIA.COM – Dalam masyarakat yang semakin sibuk, perawatan diri telah menjadi kebutuhan yang tidak bisa diabaikan. Dr. Natalie Gentile memberikan wawasan berharga tentang bagaimana kita dapat memasukkan praktik ini ke dalam rutinitas harian kita yang padat.
Dalam era modern, tekanan untuk tetap produktif sangat tinggi. Banyak orang merasa terjebak dalam rutinitas tanpa waktu untuk memperhatikan kesehatan mental dan fisik mereka. Ini menyebabkan tingkat stres meningkat dan kualitas hidup menurun.
Data dari WHO menunjukkan peningkatan signifikan pada gangguan kesehatan mental di kalangan pekerja. Studi lain menyoroti bahwa perawatan diri dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Tren ini menunjukkan pentingnya integrasi perawatan diri ke dalam kehidupan sehari-hari.
Dr. Gentile menyarankan pendekatan yang lebih terencana terhadap perawatan diri. Menurutnya, menyisihkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan adalah kunci untuk menjaga keseimbangan hidup. Ini bukan hanya tentang beristirahat, tetapi juga tentang menyegarkan pikiran dan tubuh.
Perawatan diri adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Dengan memprioritaskan waktu untuk diri sendiri, kita dapat mencapai kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan. Bagaimana Anda akan memulai langkah perawatan diri Anda hari ini?
(Orbit dari berbagai sumber, 21 Agustus 2025)
.jpeg)
