ORBITINDONESIA.COM - Tinggal di kota padat yang selalu ramai seperti DKI Jakarta memang terkadang membuat orang kebingungan mencari spot tenang untuk jogging.

Orang-orang di DKI Jakarta biasanya memanfaatkan waktu senggang seperti pagi hari sebelum berangkat kerja, sore setelah selesai kerja, atau akhir pekan untuk sekedar jogging.

Kesibukan warga Jakarta akibat padatnya aktivitas kantor, stress karena tekanan pekerjaan, dan pola makan yang tidak teratur menjadi alasan orang-orang memilih jogging dibanding kegiatan yang tidak sehat.

Baca Juga: 5 Akrtis Indonesia yang Cocok Perankan Nefertari Vivi di One Piece Live Action season 2

Jogging merupakan salah satu olahraga aerobik yang mudah untuk dilakukan dan terbukti memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan.

Dengan melakukan lari-lari kecil selama paling tidak tiga puluh menit dalam sehari, dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan juga meningkatkan kesehatan tulang.

Karena dengan melakukan jogging, seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dari kepala hingga ke kaki dan itu sangat baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Bob Randilawe: Indonesia Bisa Periksa Semua Bantuan Asing untuk Cegah Intervensi Hasil Pilpres 2024

Selain itu, jogging juga dipercaya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan mental manusia ketika stress setelah beraktivitas.

Hal ini karena aktivitas fisik dapat melepaskan hormon endorfin yang membuat keseimbangan hormon meningkat, mengurangi stress, dan meningkatkan kualitas tidur.