Gejala gangguan panik bisa datang secara tiba-tiba dan bisa terjadi karena hal yang sebenarnya sederhana atau tanpa alasan yang jelas.

Ketika gejala panik muncul, penderita gangguan panik biasanya dapat merasakan sejumlah gejala lain, seperti jantung berdebar-debar, keringat dingin, pusing, sesak nafas, serta tubuh gemetar dan terasa lemas.

4. Post Traumatic Stress Disorder

Gangguan stres pasca trauma atau PTSD dapat muncul pada seseorang yang pernah mengalami kejadian traumatis atau berada di situasi berbahaya yang mengancam nyawa.

Baca Juga: Beredar Gosip Ariel Noah akan Menikahi Bunga Citra Lestari Gara-Gara Fitting Baju, Beneran?

Contohnya, tinggal di daerah konflik atau perang, terkena bencana alam, atau korban kekerasan.

Orang yang mengalami dan mempunyai PTSD sangat sulit untuk melupakan trauma masa lalunya, pengalaman buruknya akan terulang dalam pikirannya dalam halusinasi, mimpi buruk, dan mengisolasi diri.

5. Gangguan obsesif kompulsif

Orang yang menderita gangguan OCD memiliki kecenderungan untuk melakukan sesuatu secara berulang-ulang untuk meringankan rasa cemas yang berasal dari pikirannya sendiri, seperti, mencuci tangan harus sebanyak 3 kali karena berpikir tangannya masih kotor.

Baca Juga: Puisi Esai Denny JA: Rama Menjemput Kematian

Ada beberapa tindakan atau cara yang bisa Anda lakukan sebagai penderita Anxiety agar rasa cemas bisa berkurang seperti memiliki waktu tidur dan istirahat yang cukup.

Anda juga harus mengurangi konsumsi kafein dan minuman beralkohol.

Pastikan Anda juga rajin berolahraga secara rutin dan bertukar pikiran dengan teman terdekat.

Baca Juga: Hillary Clinton, Skandal Lewinsky dan Arti Pernikahan

Jika sudah melakukan cara-cara di atas namun tidak berhasil juga, maka Anda harus mengkonsultasikannya dengan psikolog.***