ORBITINDONESIA.COM – Insomnia adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum di kalangan orang dewasa.

Yang mana Insomnia ini menyebabkan masalah tidur yang mengganggu kehidupan sehari-hari dan dapat melemahkan sebagian orang.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan Insomnia, termasuk stres, obat-obatan, dan kebiasaan tidur serta lingkungan hidup seseorang.

Baca Juga: Liga Inggris: Man United vs Chelsea, Setan Merah Pastikan Tempat di Liga Champions Musim Depan

Ada dua jenis utama insomnia yaitu insomnia akut dan insomnia kronis, kedua jenis ini memerlukan diagnosis medis yang tepat agar dapat membantu tindak lanjut untuk perawatan berikutnya.

Apa itu insomnia?

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, mempertahankan tidur, atau keduanya, masalah tidur ini juga dapat menyebabkan gangguan di siang hari, seperti kantuk atau kesulitan berkonsentrasi.

Baca Juga: Kronologi Pengendara Mobil Dinas Polisi Tidak Mau Bayar Tol, Ternyata Anggota Polres Metro Jakarta Selatan!

Insomnia yang tidak diobati, menyebabkan kurang tidur jangka panjang, mengakibatkan efek berbahaya, termasuk kualitas hidup yang lebih rendah dan peningkatan risiko penyalahgunaan zat, penyakit jantung, dan diabetes.

Dua dari tiga orang terkadang mengalami gejala insomnia, serangan sulit tidur perlu diagnosis formal tergantung pada berapa lama mereka bertahan dan apakah menyebabkan kesulitan atau mengganggu fungsi sehari-hari.

Penting bagi siapa saja yang memiliki kekhawatiran tentang tidur mereka untuk mendiskusikannya dengan ahli kesehatan untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Baca Juga: Banyak Pesawat Tempur Terbang Rendah di Langit Jember, Ternyata Bakal Ada Latihan TNI AU di Sini

Jenis Insomnia

Dua jenis utama insomnia adalah insomnia akut dan insomnia kronis. Perbedaan utama antara kedua jenis ini adalah insomnia akut adalah kondisi jangka pendek, sedangkan insomnia kronis menyebabkan masalah tidur setidaknya selama tiga bulan.

Para peneliti telah mencoba mengkategorikan lebih lanjut insomnia berdasarkan karakteristik lain, termasuk apakah insomnia tersebut disebabkan oleh kondisi medis lain atau tidak.

Beberapa dokter menggunakan istilah seperti "sleep onset insomnia" untuk menggambarkan kesulitan tidur dan "sleep maintenance insomnia" untuk merujuk pada kesulitan tidur.

Baca Juga: DISKUSI SATUPENA, Chappy Hakim: Demokrasi Kita Terjebak Pada Siklus Lima Tahunan, Tak Ada Visi Strategis

Namun, bukti terbaru menunjukkan bahwa memahami apakah seseorang menderita insomnia akut atau kronis lebih penting untuk membuat keputusan tentang perawatan medis daripada perbedaan lainnya.

1. Insomnia Akut

Insomnia akut menggambarkan kesulitan tidur yang berlangsung selama beberapa hari atau minggu, tetapi tidak lebih dari tiga bulan.

Insomnia jangka pendek seringkali dapat ditelusuri ke penyebab eksternal atau penyebab stres kehidupan seperti perceraian, kematian orang yang dicintai, atau penyakit berat.

Baca Juga: Erick Thohir Ungkap Alasan Utama Timnas Argentina Pilih Timnas Indonesia Jadi Lawan Tanding di FIFA Matchday

Jika insomnia akut berlanjut selama beberapa bulan, itu diklasifikasikan sebagai insomnia kronis.

2. Insomnia Kronis

Insomnia kronis adalah ketika seseorang mengalami kesulitan tidur dan gejala terkait di siang hari, seperti kantuk dan masalah perhatian.

Setidaknya tiga hari seminggu selama lebih dari tiga bulan. Diperkirakan sekitar 10% hingga 15% orang mengalami insomnia kronis.

Baca Juga: Inilah Alasan PSSI Belum Umumkan Harga Tiket Resmi FIFA Matchday Timnas Indonesia Melawan Argentina

Orang dengan insomnia kronis umumnya merasa tertekan karena ketidakmampuan mereka untuk tidur dan gejala siang hari yang disebabkan oleh masalah tidur tersebut.

Gejala umumnya cukup parah untuk memengaruhi kinerja pekerjaan atau sekolah seseorang serta kehidupan sosial atau keluarga mereka.

Gejala Insomnia

Gejala insomnia meliputi berbagai kesulitan tidur dan masalah siang hari. Masalah tidur umum yang dapat menandakan adanya insomnia meliputi:

Baca Juga: Drawing Kualifikasi Piala Asia U23 2024, Indonesia Satu Grup dengan Turkmenistan dan China Taipei

· Sulit tidur

· Kesulitan tidur sepanjang malam

· Bangun pagi yang tidak diinginkan

· Menolak tidur di jam tidur pada anak-anak dan remaja

· Kesulitan tidur tanpa bantuan pengasuh pada anak-anak dan remaja

Baca Juga: Ini Alasan Polisi Tetap Menahan Putri Balqis, Meski Menjadi Korban KDRT di Depok

Selain itu, insomnia menyebabkan gejala siang hari terkait dengan kurang tidur:

· Kelelahan

· Gangguan perhatian atau memori

· Masalah dengan pekerjaan, sekolah, atau kinerja sosial

· Iritabilitas atau suasana hati yang terganggu

Baca Juga: Ibu 3 Anak Ini Jadi Korban KDRT Suami, Malah Ditetapkan Sebagai Tersangka Usai Tolak Pernyataan Damai

· Kantuk

· Menurunnya motivasi

· Meningkatnya kecelakaan atau kesalahan

· Kekhawatiran atau ketidakpuasan dengan tidur seseorang

· Masalah perilaku, seperti hiperaktif atau agresivitas, terutama pada anak-anakn;

Baca Juga: Bercinta dengan Istri Orang, Karir Wakapolres Binjai Kompol Agung Basuni Akhirnya Tamat

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur. Anda juga harus berbicara dengan dokter jika Anda mengalami kantuk yang signifikan atau gejala siang hari lainnya.

Seorang dokter dapat mengajukan pertanyaan untuk lebih memahami situasi Anda dan memesan tes untuk menentukan apakah diagnosis insomnia tepat.

Gejala insomnia bisa tumpang tindih dengan gejala gangguan tidur lainnya, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter daripada mencoba mendiagnosis diri sendiri.

Baca Juga: El Nino di Indonesia: Menyingkap Fenomena Cuaca Panas Dahsyat yang Mengguncang Negeri, Ini Dampak Mengerikan

Dari kedua jenis insomnia diatas, kamu memiliki gangguan tidur yang mana? Akut atau kronis?***

Kamu bisa mendapatkan beragam informasi dan artikel lainnya dari ORBITINDONESIA.COM di Google News.