ORBITINDONESIA- Meskipun PPKM telah diumukan dicabut secara resmi oleh Jokowi, demi mencegah penyakit saat liburan tahun baru 2023 termasuk COVID-19 tetap harus memperhatikan kesehatan.

Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD mengingatkan orang-orang tetap menggunakan masker dengan benar di lokasi yang ramai pengunjung ketika liburan tahun baru 2023.

Walaupun di tempat itu sudah membebaskan pemakaian masker, sebaiknya ikuti tips mencegah berbagai penyakit menurut dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD.

Baca Juga: Ini Karakter Dong Eun yang Diperankan Song Hye Kyo dalam Drama Korea The Glory, Lengkap dengan Rencana Jahat

"Gunakan masker pada tempat-tempat yang crowded pengunjung, walaupun di tempat tersebut regulasinya sudah bebas masker. Tetapi hal ini tetap penting untuk pencegahan (COVID-19)," kata dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD.

Dokter yang menamatkan studi spesialis penyakit dalam dari Universitas Indonesia ini kerap mempublikasikan karya ilmiahnya itu juga mengingatkan terkait penyakit yang sering dijumpai usai masa liburan tahun baru 2023.

Seperti influenza, ISPA atau terinfeksi saluran pernapasan semisal batuk, pilek, radang tenggorokan, infeksi telinga dan diare.

Baca Juga: Profil Lengkap Ryota Katayose yang akan Menikah dengan Tao Tsuchiya, Tanggal Lahir sampai Akun Instagram

Demi menghindari penyakit-penyakit itu, Dias menyarankan orang-orang menjaga higienitas diri seperti rutin mencuci tangan, memilih makanan yang bersih dan sehat, tidur cukup serta tidak meninggalkan olahraga rutin.

"Kemudian, lakukan vaksin seperti influenza, tifoid, hepatitis bila akan berangkat," tutur dia.

Sementara itu, pakar nutrisi sekaligus founder dan direktur Real Nutrition NYC, Amy Shapiro menyarankan agar orang-orang tetap mencukupi asupan air putih setidaknya delapan gelas per hari.

Baca Juga: Inilah Deretan Judul Drama Korea Rating Tertinggi Versi Nielsen Sepanjang Tahun 2022

"Tanpa hidrasi yang cukup, kita sering merasa lapar dan lelah. Ini dapat menyebabkan kita melewatkan berolahraga, menyantap makanan tak sehat dan berlebihan meminum kafein. Setiap ingin menyantap camilan, harus minum air segelas terlebih dulu," tutur dia.

Kemudian untuk makanan, sebaiknya nikmati camilan sekitar satu jam sebelumnya agar tidak kelaparan.

Saat seseorang lapar, dia cenderung membuat keputusan memilih makanan yang tak sehat.

"Jadi nikmati camilan dan beri diri Anda waktu untuk melihat makanan apa yang tersedia, dan buat pilihan berdasarkan apa yang Anda idamkan dan apa yang sebenarnya Anda inginkan," kata Saphiro yang merekomendasikan orang-orang mengisi setengah dari piring dengan sayuran setiap saat.***