ORBITINDONESIA – Dalam dua hari ini tengah ramai perbincangan soal ‘rambut putih’ di jagat dunia maya karena berkaitan dengan pidato Presiden Joko Widodo (Jokowi) dalam acara Nusantara Bersatu di Gelora Bung Karno pada Sabtu 26 November 2022 lalu.

Dalam pidatonya, Jokowi menyebutkan bahwa pemimpin yang memikirkan rakyatnya bisa dilihat dari penampilannya seperti muka hingga rambut.

“Perlu saya sampaikan pemimpin yang mikirin rakyat itu kelihatan dari mukanya itu kelihatan dari penampilannya itu kelihatan. Banyak kerutan di wajahnya karena mikirin rakyat. Ada juga yang mikirin rakyat sampai rambutnya putih semua ada,”kata Jokowi

Baca Juga: Piala Dunia 2022 : Cedera dan Influenza Ganggu Timnas Brasil

Terlepas dari perbincangan tersebut, rambut putih atau disebut uban kadang memebuat seseorang kurang percaya diri apalagi bila dialami pria atau wanita yang masih berusia 20 hingga 30-an.

Gen, penyakit atau pola gaya hidup dapat menyebabkan kondisi tumbuhnya uban lebih cepat. Namun anda dapat atasinya dengan konsumsi beberapa jenis makanan.

Sebagaimana dikutip dari NDTV, ada beberapa makanan yang dapat mengatasi tumbuhnya rambut putih secara dini, berikut daftar makanannya.

1. Telur

Kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan rambut dan juga kaya akan Vitamin B12 yang kekurangannya terkait dengan uban premature. Konsumsinya telur utuh dalam artian kuning telurnya juga bukan yang putihnya saja.

2. Kedelai

Jenis kacang-kacangan ini sangat serbaguna dan populer sebagai pengganti protein untuk diet nabati selain itu kaya akan nutrisi lainnya, jenis kedelai yang difermentasi juga dapat memberiktan tubuh antioksidan yang dibutuhkan untuk melawan radikal penyebab uban premature.

3. Makanan Fermentasi

Makanan jenis ini seperti kimchi, acar, makanan probiotik, kombucha sangat bagus untuk orang yang alami uban premature selain juga memastikan pencernaan yang lebih baik.

Pencernaan yang baik meningkatkan kadar biotin dalam tubuh dan langsung mempengaruhi kesehatan kuku, rambut, dan kulit

Baca Juga: 6 Destinasi Wisata di Jabodetabek yang Cocok untuk Anak-anak

4. Produk Susu

Seperti keju, susu, yogurt kaya akan vitamin B12, protein, kalsium dan banyak nutrisi lainnya yang membantu produksi melanin. Yogurt khussunya adalah kaya akan antioksidan dan probiotik

5. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kol, kangkong, kembang kol dan bayam kaya akan zat besi, folat, kalsium dan vitamin serta nutrisi lain yang dapat tingkatkan kesehatan rambut anda.

6. Cokelat hitam
Adalah makanan super yang mengejutkan serta sangat kaya akan berbagi nutrisi terutama antioksidan.

Antioksidan sendiri membantu membersihkan racaun dari tubuh yang mungkin saja menyebabkan rambut beruban premature. Selain itu kaya akan tembaga yang dapat bantu produksi melanin. ***