Kurang Tidur: Pembunuh Senyap Kesehatan Jantung Anda
ORBITINDONESIA.COM – Di balik gaya hidup modern yang sibuk, kurang tidur ternyata menjadi ancaman utama bagi kesehatan jantung kita, bahkan melampaui bahaya merokok.
Kebiasaan kurang tidur sering dianggap sepele, namun dampaknya terhadap kesehatan jantung sangat serius. Para ahli kini menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap kebiasaan ini yang dapat mempercepat penuaan jantung.
Kurang tidur memicu peningkatan tekanan darah dan kerusakan pembuluh darah. Dr. Beverly J. Fang menjelaskan bagaimana kurang tidur meningkatkan hormon stres kortisol, mengganggu ritme sirkadian, dan memicu peradangan kronis yang merusak pembuluh darah.
Kurang tidur tidak hanya merusak jantung, tetapi juga mengganggu metabolisme yang dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. Dr. Jack Wolfson menegaskan pentingnya kualitas tidur untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Menjadikan tidur berkualitas sebagai prioritas adalah investasi kesehatan jangka panjang. Pertimbangkan, apakah kita siap membiarkan jantung kita menua lebih cepat? Tidur cukup bukan hanya soal kenyamanan, tetapi langkah nyata menjaga kesehatan hingga usia lanjut.
(Orbit dari berbagai sumber, 29 Januari 2026).jpeg)
