Ngemil Kacang Setiap Hari: Solusi Sehat Mengurangi Ngidam Manis
ORBITINDONESIA.COM – Kebiasaan ngemil kacang setiap hari dapat menekan keinginan makan manis dan memperbaiki kualitas pola makan, menurut sebuah studi terbaru.
Kebiasaan ngemil sering dianggap buruk, terutama pada orang muda yang berisiko sindrom metabolik. Namun, penelitian menunjukkan camilan yang tepat bisa berdampak positif.
Studi dari Vanderbilt University Medical Center menemukan konsumsi kacang rutin menurunkan keinginan makan manis dan cepat saji. Ini meningkatkan kualitas pola makan 84 partisipan dengan risiko sindrom metabolik.
Peningkatan hormon GLP-1 dari konsumsi kacang memainkan peran penting dalam menekan nafsu makan tanpa kelaparan. Ini mengindikasikan bahwa pilihan camilan adalah kunci dalam pola makan sehat.
Memilih camilan sehat seperti kacang dapat menjadi langkah sederhana untuk pola makan lebih baik. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efek jangka panjangnya.
