Jalan Kaki Setelah Makan: Sehatkan Pencernaan dan Jantung
ORBITINDONESIA.COM – Jalan kaki setelah makan, aktivitas sederhana yang ternyata bermanfaat besar bagi kesehatan pencernaan dan jantung.
Banyak yang meremehkan jalan kaki setelah makan. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa aktivitas ini bisa berdampak besar pada kesehatan. Mengapa kita perlu mempertimbangkan langkah kecil ini dalam rutinitas harian kita?
Studi tahun 2020 mengungkapkan bahwa jalan kaki bisa mengurangi gejala sindrom iritasi usus. Penelitian Jerman juga menunjukkan percepatan pencernaan setelah makan. Selain itu, jalan kaki membantu mengontrol gula darah lebih baik daripada sebelum makan.
Jalan kaki setelah makan bukan sekadar tren. Ini adalah pilihan gaya hidup yang bisa menambah kualitas kesehatan kita. Dengan rutin melakukannya, kita bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas tidur.
Jadi, mengapa tidak memulai kebiasaan jalan kaki setelah makan? Langkah kecil ini bisa membawa perubahan besar. Pertimbangkan manfaatnya dan mulailah sekarang untuk kesehatan yang lebih baik.
(Orbit dari berbagai sumber, 31 Oktober 2025)
