Manfaat dan Risiko Suplemen Minyak Ikan: Fakta Terbaru
ORBITINDONESIA.COM – Studi terbaru ungkap risiko kesehatan dari suplemen minyak ikan pada orang sehat.
Suplemen minyak ikan dikenal luas sebagai produk kesehatan, berkat kandungan omega-3 yang baik untuk jantung. Namun, manfaatnya bagi mereka tanpa penyakit jantung kini dipertanyakan. Studi dari British Heart Foundation dan BMJ Medicine mengungkapkan potensi risiko kesehatan, seperti stroke dan fibrilasi atrium, pada individu sehat yang mengonsumsi minyak ikan secara rutin.
Pentingnya pendekatan personal dalam konsumsi suplemen menjadi sorotan. Data menunjukkan, individu dengan kondisi jantung dapat merasakan manfaat dari minyak ikan. Namun, bagi yang sehat, risiko seperti fibrilasi atrium meningkat sekitar 13%. Para ahli menyarankan konsumsi omega-3 melalui pola makan alami, mengingat variabilitas kualitas suplemen di pasaran.
Mengandalkan suplemen tanpa pertimbangan matang bisa berbahaya. Suplemen bukan pengganti pola hidup sehat. Faktor gaya hidup seperti olahraga dan diet seimbang tetap menjadi kunci kesehatan jantung. Konsultasi dengan dokter sebelum memulai suplemen sangat dianjurkan untuk menghindari risiko yang tidak perlu.
Penting untuk menimbang risiko dan manfaat sebelum mengonsumsi suplemen. Apakah kita benar-benar memerlukan suplemen minyak ikan? Mengapa tidak fokus pada pola makan sehat? Memahami kebutuhan tubuh dan berkonsultasi dengan ahli dapat membantu kita membuat pilihan bijak untuk kesehatan jangka panjang.
(Orbit dari berbagai sumber, 21 September 2025)
