Strategi Efektif Mengatasi Post-Holiday Blues di Awal Tahun
ORBITINDONESIA.COM – Setelah euforia liburan berlalu, banyak orang terjebak dalam perasaan muram yang dikenal sebagai post-holiday blues, fenomena yang kerap mengganggu awal tahun baru.
Liburan sering kali dianggap sebagai masa penuh kebahagiaan, namun kenyataannya tidak semua orang merasakannya demikian. Ketika dekorasi dibongkar dan kalender beralih ke Januari, banyak individu merasakan kesepian dan kecemasan meningkat.
Sebuah penelitian menunjukkan adanya peningkatan kasus kesehatan mental seperti melukai diri sendiri dan penyalahgunaan alkohol setelah liburan. Faktor pemicu termasuk kesepian, masalah keluarga, dan kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya.
Mengantisipasi dampak emosional liburan adalah langkah bijak. Menetapkan batasan selama liburan dan mengubah cara pandang dapat membantu mencegah post-holiday blues. Selain itu, membangun rutinitas perawatan diri dan dukungan sosial dapat menjadi penopang.
Post-holiday blues bisa menjadi tantangan, namun dengan strategi tepat, kita bisa mengatasinya. Menghadapi perubahan dengan kesiapan mental dan dukungan dapat mengubah kesedihan menjadi kesempatan refleksi dan pertumbuhan pribadi.
(Orbit dari berbagai sumber, 21 Agustus 2025)
