Memahami Pentingnya Self-Care: Lebih dari Sekadar Tren
ORBITINDONESIA.COM – Di tengah kesibukan hidup modern, self-care menjadi kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. International Self-Care Day, yang diperingati setiap 24 Juli, mengingatkan kita untuk menyayangi diri sendiri.
Sejak dicanangkan pada 2011, peringatan ini bertujuan meningkatkan kesadaran akan pentingnya self-care. Namun, banyak yang masih salah kaprah, menganggapnya sebagai tindakan egois. Padahal, self-care adalah langkah vital untuk kesejahteraan individu dan hubungan sosial.
Menurut International Self-Care Foundation, self-care meliputi tujuh pilar, termasuk kesehatan mental, aktivitas fisik, dan konsumsi makanan sehat. Penelitian menunjukkan, tanpa self-care, seseorang rentan stres dan masalah kesehatan lain, yang berdampak pada produktivitas dan relasi sosial.
Self-care tidak hanya tentang perawatan tubuh, tetapi juga mencakup aspek emosional dan intelektual. Memasukkan self-care dalam rutinitas harian dapat meningkatkan kualitas hidup. Masyarakat perlu didorong untuk melihat self-care sebagai kebutuhan, bukan kemewahan.
Di era yang serba cepat ini, meluangkan waktu untuk self-care adalah investasi terbaik bagi diri sendiri. Apakah kita sudah benar-benar memahami dan mempraktikkan self-care dengan tepat? Saatnya refleksi dan bertindak lebih bijak untuk diri sendiri dan orang di sekitar kita.
(Orbit dari berbagai sumber, 21 Agustus 2025)
