Journaling: Cara Efektif Memelihara Kesehatan Mental di Era Modern
ORBITINDONESIA.COM – Apakah resolusi Anda di tahun 2022 adalah lebih sering melakukan self-care? Salah satu cara yang bisa dicoba adalah emotional self-care melalui journaling, yang terbukti menjaga kesehatan mental.
Di tengah tekanan hidup modern, menemukan cara untuk menjaga kesehatan mental menjadi penting. Emotional self-care melalui journaling menawarkan solusi praktis untuk mengatasi stres dan kecemasan yang melanda banyak orang.
Journaling sebagai bentuk self-care telah diakui secara luas. Menurut Health Encyclopedia Universitas Rochester, kegiatan ini dapat membantu mengelola stres dan kecemasan. Banyak selebritas seperti Lady Gaga dan Emma Watson mempraktikkan journaling untuk menjaga kesehatan mental mereka.
Journaling menawarkan berbagai pendekatan, mulai dari bullet journal hingga art journal. Setiap jenis memberikan cara unik untuk mengekspresikan diri dan memproses emosi. Ini menunjukkan bahwa tidak ada satu cara yang benar, melainkan variasi yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan pribadi.
Mengadopsi kebiasaan journaling dapat menjadi langkah kecil dengan dampak besar bagi kesehatan mental. Apakah Anda siap untuk memulai perjalanan ini dan menemukan cara terbaik untuk mengekspresikan diri? Mungkin sudah saatnya mengambil pena dan melihat ke dalam diri.
(Orbit dari berbagai sumber, 21 Agustus 2025)
