ORBITINDONESIA – Obesitas termasuk salah satu penyakit yang cukup berbahaya pada orang dewasa. Namun tak jarang juga bisa terjadi Obesitas pada Anak.

Obesitas pada Anak disebabkan karena anak sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih dan terus menerus tanpa kontrol dari orang tua.

Sebagai akibatnya Obesitas pada Anak pun bisa muncul tanpa disangka-sangka.

Baca Juga: Waspada! Gas Buang Kendaraan Bermotor Bisa Memicu Kanker Sampai Menurunkan Kualitas Sperma

Penyakit Obesitas pada Anak yang menyebabkan kegemukan berlebih ini juga bisa menimbulkan penyakit yang berkelanjutan misalnya diabetes dan penyakit jantung.

Namun tenang, ada cara yang bisa Anda tempuh untuk menekan pertumbuhan berat badan yang terjadi pada anak.

Cara ini tentu saja membutuhkan waktu yang tidak sebentar dan perlu kesabaran menerapkannya pada anak.

Cara pertama tentunya adalah Anda harus mengatur pola makan anak lebih teratur dan lebih diawasi.

Baca Juga: 5 Cara untuk Membuat Kondisi Mental Anda Jadi Lebih Kuat

Karena kenaikan berat badan hingga menjadi obesitas berkaitan erat dengan pola makan yang berlebihan.

Selain itu tentunya Anda harus mengkonsultasikan makanan apa saja yang harus dimakan oleh anak dengan dokter ahli.

Anda sebagai orang tua harus bekerja sama untuk membatasi dan menjelaskan kapan anak Anda harus berhenti makan.

Tapi Anda juga harus memastikan jika anak tidak mengkonsumsi cemilan yang mengandung gula, gantilah cemilannya dengan buah seperti apel, semangka, melon atau pir.

Baca Juga: Kenali Risiko Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Gorengan, Bisa Jadi Penyebab Diabetes Tipe 2

Selanjutnya, hal yang harus Anda perhatikan juga adalah menemani anak ketika bermain atau menonton televisi.

Agar anak tidak merasa tertekan selama penurunan berat badan Anda harus menjadi sahabat di setiap kegiatannya.

Saat menonton televisi atau bermain anak akan menghibur diri dengan makan cemilan.

Tidak lupa Anda harus menyiapkan sarapan dengan protein yang tinggi, karena dengan sarapan terbukti mampu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel secara Rutin, Salah Satunya Cegah Diabetes

Selain mengatur pola makan, Anda harus menemani anak untuk menambah aktivitas fisik yang menyenangkan.

Pastinya cukup melelahkan untuk seorang anak harus bergerak begitu aktif untuk menurunkan berat badannya.

Lakukan olahraga yang menyenangkan seperti jogging bersama, berenang, bersepeda, senam, bermain basket atau bermain sepakbola.

Kurangi aktivitas anak dengan gadget atau berbaring seharian di rumah, bukan berarti mengurangi jam tidur.

Baca Juga: Tips Sehat: Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari

Dengan melakukan langkah berikut secara perlahan Obesitas pada Anak dapat dihilangkan dan anak bisa mencapai berat badan yang ideal dan mendapatkan tubuh yang sehat untuk masa depan.***