ORBITINDONESIA.COM – Sudah menjadi kebiasaan banyak orang yang minum kopi sembari sarapan.

Bahkan dari beberapa orang tidak lepas dari kebiasaan ini, tapi apakah minum kopi di pagi hari cukup amankah ?

Minum kopi sudah menjadi rutinitas hari hari bagi sebagian orang, sebagian besar pun memilih minum kopi di pagi hari. Bahkan minum kopi tersebut setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong.

Baca Juga: Silakan Dicoba, Minum Tiga Cangkir Kopi per Hari Bikin Otak Sehat

Kopi sendiri menjadi pembangkit energi dan sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh, minum kopi dalam jumlah wajah pun dikaitkan dengan kondisi jantung yang lebih sehat.

Walaupun sebagian orang tidak merasakan efek dari dari minum kopi di kala pagi, tapi apakah kebiasaan ini aman untuk kesehatan ?

Menurut ahli gizi Anthea Levi mengungkapkan kebenarannya sebagai dilansir dalam Wellandgood.com

Baca Juga: Mohamed Barre Mohamud Meminta Maaf Atas Keterlibatan Nasra Abukar Ali yang Viral Dalam University Games

Bahaya bagi kesehatan usus

Jadikan kopi sebagai asupan ketika sarapan pagi bisa mengacaukan mikrobioma usus. Minum kopi bagi sebagiaan orang bisa membuat sakit perut dan buang air besar.

Namun efek tersebut akan terjadi kondisi perut dalam keadaan kosong atau tidak, bila kamu minum kopi bersamaan dengan makan roti panggang mungkin saja tidak terjadi.

Baca Juga: Cuaca Panas Ekstrim di Seluruh Dunia, Begini Cara Melindungi Anak Dari Hal Tersebut

Saran dari Anthea Levi bagi yang punya riwayat refluks sebaiknya dihindari minum kopi saat sarapan terutama kopi hitam.

Karena perut dalam keadaaan kosong selama semalaman tidur, secara natural sudah mengandung lebih banyak asam.

Apabila ditambah asupan misal americano atau espresso tanpa makan apapun sebagai pengganjal, maka itu akan hasilkan maag atau nyeri di ulu hati.

Baca Juga: Kuliner Papua Sinole, Papeda, Hingga Kopi Dilirik Koki Hassan Asal Qatar: Seumur Hidup Baru makan Ulat Sagu

Lalu bagaimana caranya agar tidak hasilkan maag atau nyeri di ulu hati, Anthea Levi menyarakan kopi hitam tersebut ditambah dengan susu dan menikmatinya dengan makanan atau kudapan.

Meningkatkan stress dan kegelisahan

Banyak orang minum kopi dalam menghilangkan stres namun nyatanya justru memperburuk stress itu sendiri.

Baca Juga: 5 Fakta Film Horor Siksa Neraka: Adaptasi dari Komik Tahun 70-an yang Legendaris

Minum kopi dalam jumlah sedang hingga tinggi misalnya hampir empat cangkir selama satu hari itu bisa meningkatkan kecemasan dan juga kegelisahan

Anthea Levi jelaskan bahwa efek minum kopi pada pagi hari ternyata dapat memperburuk stress.

Efeknya lebih para ke orang yang sensitif terhadap kafein. Selain itu juga dapat tingkatkan tekanan darah pada seseorang yang tidak terbiasa mengonsumsinya.

Baca Juga: Kinerja Saham BBRI Cemerlang, Analis Rekomendasikan Buy and Hold

Oleh sebab itu, para ahli gizi melarang minum kopi ketika sarapan karena akan memperparah tingkat stress

Tidak boleh sarapan hanya dengan kopi saja

Walaupun kopi bisa berikan dorongan energi lebih cepat, namun ada kekurangan yang bisa dirasakan bagi para peminum kopi.

Baca Juga: Terungkap Inilah Alasan Kenapa Suguru Geto Berubah Menjadi Jahat di Anime Jujutsu Kaisen Season 2

Menurut Havards T, H Chan School of Publik Health, bahwa kopi biasa diserap dalam waktu satu jam setelah dikonsumsi.

Kadar kafein dalam darah pun bisa memuncak kapan saja, bahkan sejak 15 menit hingga dua jam setelah kopi itu diminum.

Tidak adanya asupan makanan di perut dapat mempercepat proses tersebut, itu berarti kamu mendapatkan dorongan energi lebih cepat, tetapi ada juga kekurangan yang akan dirasakan.

Baca Juga: Wakil Presiden Ma’ruf Amin: Revisi UU Peradilan Militer Sesuatu yang Wajar

Kopi tidak bisa dijadikan sebagai penekan nafsu makan

Ketika waktu sarapan terbatas, sebagian orang memilih menggantikan asupan makanan atau mengganjal perut dengan minum kopi.

Karena menurut mereka kopi dianggap sebagai minuman yang cukup praktis untuk sarapan.

Baca Juga: Profil Lengkap Vasco Ruseimy, Sosok Youtuber dan Tokoh Muda Minang yang Kini Bersinar di Kancah Politik

Secangkir kopi yang mengandung kafein ini memang bisa mendorong energi dan membuat lebih semangat di kala pagi hari.

Tetapi kopi tersebut bukanlah pilihan pengganti makanan yang tepat.

Menurut Anthea Levi, kalo ada yang sengaja menggunakan kopi sebagai penekan atau penahan nafsu makan justru hal itu dapat mengundang masalah baru bagi kesehatan tubuh anda.

Baca Juga: Spoiler Drakor Uncanny Counter 2 Episode 3, Do Ha Na Berlatih Dengan Na Jeong Bok Hadapi Roh Jahat

Itulah fakta dari kopi apabila diminum atau sebagai sarapan, semoga bermanfaat dan mulai berpikir kembali demi kesehatan tubuh anda. ***