ORBITINDONESIA.COM – Kopi ternyata punya sejuta manfaat terutama bagi kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan otak dengan konsumsi 3-4 cangkir per hari.

Kopi adalah minuman sehat yang disukai banyak penggamarnya di seluruh dunia dengan kandungan kafein pada kopi ternyata memberikan manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari Mind Body Green bahwa minum kopi baik untuk kesehatan otak, hal ini berdasarkan dalam penelitian berbasis populasi ekplorasi dari Hamburg, Jerman.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023 Jangan Lewatkan Sahur Ketika Puasa, Ini Kata Ahli Gizi: Paling Terakhir Itu adalah Serat

Penelitian ini mengamati otak lebih dari 2,000 orang partisipan dengan rentang usia antara 45 dan 74 tahun.

Peneliti juga membandungkan empat kelompok orang yang mengatakan bahwa mereka secara teratur minum kopi dengan jumlah cangkir berbeda.

Dalam penelitian tersebut ditemukan fakta bahwa orang yang konsumsi 3-4 cangkir kopi dalam sehari cenderung memiliki struktru otak terkuat saat melihat beberapa fakto termasuk ketebalan kortikal yang terjaga.

Baca Juga: Fakta Menarik tentang Miyako, Tempat Lahir Suzume Iwato dalam Anime Suzume no Tojimari yang Viral di Indonesia

Selain itu, kopi juga terbukti memperlambat penurunan kognitif dan berpotensi mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu sebuah hasil meta-analisis tahun 2017 tentang efek kesehatan kopi ditemukan bahwa dengan meminum kopi dapat kurangi kejadian penyakit kardiovaskular dan kanker serta metabolismen, hati dan sistem saraf.

Walau tak semua penelitian tersebut mempertimbangkan jumlah cangkir kopi yang tepat, beberapa di antaranya merujuk pada 3-4 cangkir untuk manfaat bagi tubuh terutama kesehatan otak.

Baca Juga: Sesuai Arahan Presiden, Iuran BPJS Kesehatan Tidak Naik Sampai 2024

Dengan konsumsi secara rutin dengan durasi waktu tidak terlalu sore dan malam, untuk menjaga kualitas tidur tetap terjaga dan tidak mengalami insomnia.

Jenis kopi yang disarankan adalah kopi hitam tanpa gula atau pemanis lainnya dengan alternatif bisa ditambahkan susu full cream untuk manfaat kesehatan lain dari protein. ***

Dapatkan informasi lainnya dari kami di Google News