ORBITINDONESIA- Menopause adalah fenomena alam yang dialami oleh hampir setiap wanita.

Menopause merupakan suatu kondisi yang dialami oleh setiap wanita dan dikenal sebagai titik balik dalam kehidupan seorang wanita. Namun, banyak wanita takut atau tidak siap.

Apakah ada cara saya dapat menunda atau memperlambat timbulnya Menopause? Berikut penjelasan lengkapnya.

Baca Juga: Punya Permasalahan Kulit Kering dan Sensitif, Atasi dengan Buah Pir

Dikutip OrbitIndonesia dari Ummat TV, menopause adalah tahap kehidupan ketika wanita tidak lagi mengalami menstruasi.

Ini adalah keadaan normal dari penuaan dan menandai akhir dari periode reproduksi.

Meski setiap orang mengalami gejala perimenopause yang berbeda-beda, namun tanda-tanda yang muncul seringkali mengganggu.

Baca Juga: Ini Penyebab Anda Bisa Mengalami Osteoporosis di Usia Muda yang Harus Diwaspadai, Salah satunya Hipogonadisme

Misalnya, siklus menstruasi yang tidak teratur, kulit keriput, tulang keropos, vagina terasa mulai mengecil, cairan pelumas hamper habis, sulit tidur, perubahan suasana hati, dan hot flashes.

Tergantung pada kesehatan fisik Anda, menopause dapat terjadi pada rentang usia 40-50 tahun.

Hormon reproduksi juga menurun seiring bertambahnya usia. Hormon Estrogen dan progesterone pun mulai diproduksi lebih sedikit.

Baca Juga: Inilah Makanan Sehat yang Bikin Panjang Umur Seperti Ratu Elizabeth II

Ada beberapa tips untuk menunda menopause bagi wanita yaitu dengan makanan yang banyak kandungan fitoestrogen dan fitoprogesteron, yaitu:

Makanan yang mengandung fitoestrogen

1.Bengkoang

2.Biji bunga matahari

3.Kacang polong

4.Kacang kedelai

Baca Juga: Jangan Kahawatir, Ini Sayuran dan Buah yang Bisa Mengurangi Asam Lambung Anda

Makanan fitoprogesteron

1.Terong bulat hijau

2.Ubi ungu

Mulai dari sekarang rutinkan mengonsumsi makanan tersebut agar bisa mengurangi efek Menopause pada wanita.

Karena makanan yang banyak mengandung fitoestrogen dan fitoprogesteon mengandung asam lemak omega yangbaik unutuk menjaga horman reproduksi wanita.***