ORBITINDONESIA.COM - Musim kemarau membuat cuaca menjadi sangat panas baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan, karenanya banyak orang memilih menggunakan AC atau pendingin udara selama musim panas.

Namun, bagi sebagian orang, penggunaan AC atau pendingin udara selama musim panas bukanlah pilihan, mengingat AC bukanlah barang murah yang bisa dibeli setiap orang.

Selain memiliki harga yang mahal, biaya pemasangan dan maintenance yang tidak murah, AC juga memerlukan daya listrik yang besar sehingga AC bukanlah pilihan utama bagi setiap orang di musim panas.

Baca Juga: PARAH, Polusi Udara di Jakarta 8 Kali Lebih Tinggi dari Ambang Batas yang Ditetapkan WHO, Ini Penyebabnya

Selama musim panas, kalian mungkin akan kesulitan tidur karena cuaca panas bisa membuat ruangan di dalam rumah juga mengalami kenaikan suhu.

Lalu bagaimana cara menghadapi musim panas yang menyengat agar bisa tidur nyenyak tanpa menggunakan AC?

Berikut, 10 tips yang bisa dilakukan di rumah agar kalian dapat tidur dengan sejuk dan nyaman selama musim panas:

Baca Juga: Viral, Kereta Cepat Maglev Yamanashi Jepang, Jarak 1 Km Cukup 8 Detik! Netizen: Bandung ke Jakarta 19 Menit

1. Bekukan seprai dan sarung bantal

Dinginkan sprei dan sarung bantal di dalam freezer dan biarkan hingga membeku.

Tidak usah khawatir, sarung bantal dan sprei yang kamu bekukan tidak akan mengeras seperti papan.

Namun memasukkan sprei dan sarung bantal ke dalam freezer akan membuatnya dingin sedingin es, dan dinginnya bisa bertahan untuk beberapa saat hingga kalian dapat tertidur nyenyak di tengah cuaca panas.

Baca Juga: Jakarta Fair Kemayoran Hadir Selama 33 hari, Cek Jadwal Lengkap dan Harga Tiketnya

2. Masukkan juga kaos kaki ke dalam freezer

Selain membekukan sprei dan sarung bantal, kalian juga dapat membekukan kaos kaki untuk mempercepat proses penurunan suhu tubuh ketika musim panas.

Selain jari tangan, kaki dan jari kaki kaki juga sensitif terhadap perubahan suhu dan berperan dalam mengatur suhu tubuh.

Maka dari itu, dengan menjaga kaki kalian tetap dingin, maka kamu sama saja telah mendinginkan seluruh tubuh.

Baca Juga: FIFA Matchday: Lionel Messi Pilih Liburan Ketimbang Lawan Indonesia

3. Gunakan kipas di rumah untuk membuat AC sendiri:

Memiliki daya listrik yang rendah membuat kipas menjadi pilihan bagi setiap orang karena harganya yang terjangkau dan pemakaiannya mudah.

Jika kamu tidak memiliki cukup uang untuk membeli AC, maanfaatkan kipas angin di rumahmu dengan cara menempatkan es batu atau air es di dalam mangkuk kemudian letakkan di depan kipas angin.

Es akan menciptakan udara dingin yang akan dihembuskan kipas angin ke dalam ruangan.

Baca Juga: Inilah 8 Tips Mengolah Daging Kambing Kurban Idul Adha Agar Empuk dan Tidak Bau

kalian juga bisa menempatkannya di samping tempat tidur agar dapat tidur dengan nyenyak di musim panas.

4. Gunakan handuk basah

Letakkan handuk lembab di tempat tidur atau di atas sprei untuk memberikan kenyamanan dan menyejukkan selama musim panas.

Jika kalian menggunakan metode ini untuk menyejukkan tempat tidur kalian, sebaiknya lapisi bagian handuk basah menggunakan handuk kering agar air tidak rembes langsung ke kasur dan merusak lapisan busanya.

Baca Juga: Gerak Cepat Polisi RW di Bondowoso, Begini Kondisi Balita Stunting yang Bikin Mengelus Dada

5. Jangan tidur telanjang

Kalian mungkin melihat saran di internet yang menyarankan untuk tidur telanjang agar tetap tenang dan nyaman.

Hal tersebut mungkin berhasil jika Anda tidur nyenyak, tetapi hal ini tidak akan banyak membantu jika Anda berkeringat.

Jika Anda kepanasan, sebaiknya kenakan piyama berbahan ringan (seperti katun) yang dapat menghilangkan kelembaban karena tidur telanjang dapat membuat keringat mengucur deras.

Baca Juga: A Superstar is Born: Putri Ariani dan Stevie Wonder

6. Pertimbangkan sprei pendingin, bantal, dan selimut

Jika membeli kasur baru berada diluar anggaran kalian, kalian dapat menggantinya dengan memilih sprei atau bantal pendingin selama musim panas.

Carilah sprei yang terbuat dari kain katun organik, linen, atau bambu.

Ketahuilah, kain dengan bahan bambu sangat bagus dalam menyerap keringat dan membantu kalian tetap sejuk, dan kapas organik juga bekerja dengan baik untuk menghilangkan kelembaban.

Baca Juga: Gempa Bojonegoro Pagi Ini Terasa Kuat, Bikin Warga Berhamburan, Begini Penjelasan BMKG

7. Pertimbangkan kasur pendingin

Ada banyak kasur yang dapat menahan panas, terutama tempat tidur yang dibuat dengan busa memori standar.

Kasur pendingin benar-benar dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa nyaman Anda tidur.

Kasur pendingin dapat memberikan aliran udara dan pernapasan ekstra, atau dapat secara aktif memberikan sensasi dingin saat disentuh pada tubuh Anda dan menghilangkan panas.

Baca Juga: Di Dukung BRI, Potensi Ekonomi FIFA Match Day Indonesia vs Argentina Bisa Tembus Rp500 Miliar

8. Menghalangi sinar matahari dan panas di siang hari

Cegah kamar tidur kalian menjadi terlalu panas di siang hari, terutama di musim panas, dengan menggunakan tirai anti tembus pandang atau tirai blackout.

Tidak hanya membuat kamar tidur Anda gelap, tirai blackout juga dapat memantulkan panas dan menghentikannya memasuki kamar kalian melalui jendela.

9. Tidurlah di lantai pertama rumah kalian

Jika kalian termasuk orang-orang yang memiliki rumah berlantai dua, udara panas juga akan ikut naik ke atas.

Baca Juga: Top! Brand Finance Nobatkan BRI Sebagai Brand Paling Bernilai di Indonesia

Itu berarti lantai atas rumah kalian akan lebih hangat daripada lantai bawah.

Jadi, kalahkan panasnya sedikit dengan tidur di lantai paling bawah rumah Anda saat Anda membutuhkan kelegaan dari panas.

10. Minum air es sebelum tidur

Minum banyak air sebelum tidur untuk mencoba dan menangkal keringat malam.

Selain itu, hindari minum alkohol sebelum tidur karena dapat memicu dehidrasi, membuat tubuh kalian lebih sulit mengatur suhu dan membuat tubuh kalian menjadi lebih hangat.

Baca Juga: Bikin Heboh Jelang Subuh, Ular Piton Sepanjang 1,5 Meter Bergelantungan di Atap Rumah Warga Jember

Nah, itu dia 10 tips yang bisa kalian lakukan agar dapat tidur dengan sejuk dan nyenyak selama musim kemarau tiba tanpa harus membeli atau memasang AC di rumah. Semoga bermanfaat.***

Dapatkan informasi menarik lainnya dari ORBITINDONESIA.COM di Google News.