ORBITINDONESIA.COM - Ada empat macam tips kesehatan sederhana untuk para Lansia (lanjut usia).

Tips kesehatan itu adalah untuk kasus: Lansia tersedak makanan; Lansia salah bantal; Lansia mengalami kram kaki; dan Lansia yang mengalami kaki kesemutan.

Ini adalah pengetahuan yang dapat menolong Lansia dan diri sendiri. Cara pertolongan sebagai berikut:

Baca Juga: Puisi Syaefudin Simon: Wudun Hilang Memasuki Tanah Haram

1) Tersedak makanan (keselek): Anda hanya perlu mengangkat tangan. Dengan mengangkat tangan ke atas kepala, maka makanan yang tersangkut di tenggorokan akan turun dengan sendirinya.

2) Salah bantal: Kadangkala ketika bangun tidur, salah bantal, yaitu merasa nyeri di leher. Apa yg harus dilakukan ketika salah bantal?

Ketika merasa salah bantal, hanya perlu mengangkat kaki, kemudian tarik ibu jari kaki dan pijat dengan memutar searah atau berlawanan arah jarum jam.

3) Kram kaki: Ketika kram kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi-tinggi. Ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi-tinggi, segera akan terasa lebih enak.

Baca Juga: Pakai Kaos Oblong di CFD Alun alun Jember, Begini Gaya Ganjar Pranowo Sambut Masyarakat Jember

4) Kaki kesemutan: Ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga. Ketika kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga.